Ayuno intermitente y comidas
Ayuno y comida.Gratis, sin publicidad y en tu idioma.
Mirá tu ayuno en un plato-reloj de 24 horas, anotá lo que comés en una frase y cociná con recetas pensadas para cortar el ayuno. Lo esencial es gratis de verdad, sin anuncios y sin vender tus datos.
Empezás sin cuenta: tus datos quedan en tu dispositivo. Si querés, una cuenta gratis los sincroniza entre el celu, la compu y la web.
Ejemplo 16:8: comés de 12 a 20
Gratis de verdadAyuno, comidas, escáner, Cocina, gráficos e historial completo, sin pagar.
Sin publicidad, nuncaNi anuncios ni venta de datos. Lo que registrás es tuyo: lo exportás o lo borrás cuando quieras.
En tu idiomaEn 7 idiomas, y en castellano de acá, de España o de México, con los alimentos y las unidades de tu país.
Escáner gratisEscaneá el envase y listo: los datos salen de Open Food Facts, la base abierta de productos.
Sin cuenta para empezarUsala de entrada. La cuenta, gratis, es para sincronizar tus dispositivos.
Ciencia con su evidenciaCada etapa del ayuno dice cuánto se sabe. Nada de horas mágicas.
Así se ve
En la compu y en el celu, la misma app
Tu día de un vistazo en la pantalla grande; en el bolsillo, el plato, la frase y el festejo cuando cumplís el ayuno.
Probalo acá
Elegí tu plan y mirá la mordida
El plato es tu día de 24 horas, con las 0 arriba. El borde pintado es el ayuno, la mordida es tu ventana para comer y el tenedor marca la hora de ahora, la de tu reloj.
- Ayuno
- Ventana para comer (la mordida)
- Ahora (el tenedor)
Comida en una frase
Contá lo que comiste como lo decís
Escribí o dictá «2 empanadas y una coca» y listo: la app separa cada cosa, estima la porción y suma calorías y proteína, en tu teléfono.
- Escáner de códigos gratis, con datos de Open Food Facts.
- 2.458 alimentos y productos de marca, de acá y del mundo, también sin conexión.
- «Como ayer» y tus comidas guardadas, en un toque.
- Foto del plato con IA: 3 para probarla; con Plus, hasta 6 por día.
Agua
Peso de tendencia
Actividad
Hábitos
Sueño
Ánimo
Salud
Ciclo
Cocina, gratis
Recetas para cortar el ayuno, y la semana resuelta
Una Cocina de verdad dentro de la app: qué cocinar, qué comprar y qué tenés.
- 150 recetas con foto, muchas pensadas para cortar el ayuno, con su proteína.
- Plan de la semana que aprende de las recetas que te gustaron.
- Lista del súper y despensa: sabés qué tenés y qué falta.
- «Cociné esto»: anota lo que comiste, descuenta de la despensa y guarda las porciones que sobran.
GLP-1
Si seguís un tratamiento con semaglutida o tirzepatida
Un acompañamiento para el día a día del tratamiento que te indicó tu médico. Gratis, sin marcas y sin indicar dosis.
- Cada dosis y su zona, con la última a la vista para que vayas rotando.
- Síntomas con un consejo para cada uno y cuándo consultar.
- Proteína, fibra y líquidos del día contra tu meta.
- Fuerza dos veces por semana, con su recordatorio.
La ciencia, en serio
Lo que se sabe y lo que no
Otras apps te anuncian «¡empieza la autofagia!» a una hora exacta. Eso no existe. En Forkclock cada etapa del ayuno dice cuánta evidencia tiene detrás.
Estás absorbiendo tu última comida. La glucosa y la insulina suben y después bajan.
Baja la insulina y el hígado empieza a usar la glucosa que tenía guardada.
Sube el uso de grasa y empiezan a aparecer cuerpos cetónicos. Varía mucho entre personas.
Los cuerpos cetónicos siguen subiendo. Cuánto, depende de lo que comiste y de cuánto te moviste.
Las reservas de glucosa del hígado están bajas. El hambre suele venir en olas.
Hay poca evidencia en personas. Más allá de 48 h, hacelo solo con un médico.
Y lo que dice la ciencia de verdad: el ayuno funciona más o menos como comer menos todos los días. Su ventaja es que a mucha gente le resulta más fácil de sostener. Te lo contamos así, con fuentes.
Precios, sin letra chica
Lo que en otras apps se paga, acá es gratis
Comparamos lo que cada app da gratis y cuánto cuesta su plan pago. Con fuentes, para que lo verifiques.
| App | Plan pago (USD) | Publicidad en lo gratis | Ayuno | Registro de comida | Escáner |
|---|---|---|---|---|---|
| Forkclock | Gratis. Plus opcional: USD 2,99/mes o USD 19,99/año | Nunca | Gratis | Gratis | Gratis |
| MyFitnessPal | Premium: USD 19,99/mes o USD 79,99/año | Sí | Pago | Gratis | Pago |
| Yazio | PRO: ≈ USD 47,90/año | Sí | Pago | Gratis | Sin dato |
| Zero | Plus: USD 9,99/mes o USD 69,99/año | No | Gratis | Parcial | No tiene |
| Fastic | USD 39,99 a USD 79,99/año, según la fuente | No | Gratis | Parcial | Sin dato |
| Lifesum | ≈ USD 99,99/año | No | Pago | Gratis | Sin dato |
| Simple | Según el cuestionario | Sí | Gratis | Parcial | Sin dato |
Precios de referencia en dólares de las fichas de Estados Unidos, consultados el 18/10/26; cambian por país y con promociones. Las marcas son de sus dueños. Si algo cambió, escribinos y lo corregimos.
Estilos
Con dibujos propios, a tu gusto
Cada sección tiene su ilustración pintada. Pintura y Simple vienen gratis; con Plus sumás Elegante, minimalismo de revista.
Empezá hoy
Gratis, en lo que tengas a mano
En el navegador, desde hoy
Funciona en el celu y en la compu, también sin conexión. Se instala como una app: en Android, Chrome › ⋮ › «Instalar app»; en el iPhone, Safari › Compartir › «Agregar a inicio».
Usar en el navegadorGoogle Play, App Store y Microsoft Store
La app de Android llega primero a Google Play; la del iPhone, después. Con widget, aviso con el cronómetro y Health Connect o Apple Salud. En Windows, desde la Microsoft Store: se abre con la compu y te avisa ahí, aunque el celular quede lejos.
Todo lo que ves acá es gratis y sin publicidad. Plus, opcional, suma la foto con IA, el informe para tu médico sin límite, el estilo Elegante y programas avanzados; registrar y sincronizar sigue gratis.
Preguntas
¿Está en Google Play y en la App Store?
Muy pronto: primero en Google Play y después en la App Store. Mientras tanto podés usar la versión web, que funciona sin conexión y se instala desde el navegador.
¿Me avisa en la compu?
Sí, con la app de Windows (muy pronto en la Microsoft Store). Arranca escondida con la compu y te avisa cuándo termina el ayuno, cuándo tomar agua o tus hábitos, aunque no tengas el celular a mano. Lo que anotes en el celular llega solo y los avisos se acomodan.
¿Tengo que hacerme una cuenta?
No. Empezás sin cuenta y tus datos quedan en tu dispositivo. La cuenta es gratis y sirve para tener tus datos sincronizados en el celu, la compu y la web, guardar copias en la nube y usar la foto con IA. Entrás con Google, con Apple o con un código por correo.
¿Cuánto cuesta?
Registrar todo, sincronizar, ver tus gráficos, escanear, cocinar y leer los artículos es gratis y sin publicidad, y va a seguir así. Plus es opcional: USD 2,99 por mes o USD 19,99 por año (precios de referencia; cada tienda los ajusta a tu país). Suma la foto con IA hasta 6 por día (sin Plus, 3 para probarla), el informe en PDF para tu médico sin límite (sin Plus, uno cada 6 meses si tus datos alcanzan), el estilo Elegante, programas avanzados, el video de tu evolución y la copia cifrada de tus fotos. El cobro llega con la app en las tiendas.
¿Dónde quedan mis datos?
En tu dispositivo. Si creás una cuenta, también en nuestro servidor, cifrados en el viaje, para sincronizarlos; solo vos los ves. Los podés exportar a una planilla y borrar cuando quieras, también la cuenta.
¿En qué idiomas está?
En 7: castellano (de acá, de España o de México), inglés, portugués, francés, alemán, italiano y árabe. Los alimentos y las unidades se adaptan a tu país.
¿Me sirve si uso semaglutida o tirzepatida?
Sí: registrás cada dosis y su zona, tus síntomas, la proteína y la fuerza. La app no indica dosis y no reemplaza a tu médico; con un GLP-1 no sugiere ayunos de más de 12 horas.
¿Es para todos?
El ayuno no se recomienda en el embarazo, la lactancia, a menores de 18 años, a personas con antecedentes de trastornos alimentarios o con diabetes en tratamiento sin supervisión médica. La app lo pregunta al empezar, y para usarla hay que tener 18 años o más.